La ricetta di Cecio: FITNESS TRIMETALOCICO

Autore: cecio

Per stare sempre in forma ed avvicinarsi alla felicità permanente vi presento il mio:
FITNESS TRIMETALOCICO
che consiste in tre parti armoniche:

ginnastica estemporanea:
tutte le mattine, appena svegliati, ancora sul letto,solleva un po’ le braccia, le gambe e il busto per 5 minuti, quindi po’ di stretching.
approfitta poi di scale e piccoli tragitti per tornare a camminare. non mangiare mai troppo. bevi tanta acqua.

danza liberata:
quando ascolti una musica che ti piace, non aver vergogna di ballarla o muoverti un po’ a ritmo, anche se sei in pubblico, in metropolitana o al supermercato! se la canti meglio.

sesso rilassato:
il sesso è sacro e permette le più profonde distensioni. fallo senza inibizioni, sperimentando diverse posizioni e luoghi. se non hai un fidanzato/a non reprimerti ma chiedi ad amici/he! e non dimenticare di divertirti!